도오주십쇼 ㅠㅠ
떠나간그놈
2023.04.01
제가 키 175에 몸무게56kg의 마른체형입니다 대충봤을때는 그렇게 말라보이지 않는데 여름같이 적나라하게 드라나보이는때에가 걱정되요,, 어깨도 넓어지고싶고 어꺠넓이가 45밖에안되서,, 우선적으로 팔하고 다리같은부위 굵기좀 늘리고 싶은데요,,, 집에서 할수있는 운동 최대한 효과많게하는법좀 알려주세요!! 부탁드립니다!
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화이트캣
마니 먹고 살찌우세요. 지금 운동해봤자 노가다 근육 나와요.... 많이 드세요.
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어른처럼
학생이시면 축구가 하체엔 짱이죠
전 맨날 공찼습니다 -
BabySue
턱걸이바 설치해서 풀업죽어라 하세요 푸샵이랑~
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벛꽃
푸쉬업 싯업 맨몸스쿼트 !
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