초보 벤치프레스 중량
월향
2023.04.01
헬스 처음하시는분들 처음엔 대부분 벤치프레스 40~50하시는데 저는 이정도 무게로하면 자세도 별로인것같고 힘만들더라구요..
그냥 저에게 맞는 무게로 처음에 자세연습하려는데 마른분들은 운동을 짧고 굵게? 하라는 글을 봐서 어떻게 운동할지 헤갈리네요..
그리고 남자의 자격에서 김국진아저씨?도 70키로나 들던데 2달정도 운동해서 그정도가 가능하나요?
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유희
주민센터헬스라 그런지 벤치프레스 머신으로된건 없네요.....
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다은
머신 봉이 더 무거워요..괜히 초보자가 벨런스 잡는다고 플랫벤치서 하면 어깨 회전근 다치고..또 트레이닝 받은 전문 선수가 아닌 이상에야 머신이 더 나으며,저 같은 경우 내배엽 타입이라 그런지 스미스 머신으로 1달 지난
현재 60~70까지 꼽고 무리 없네요...// -
콩알눈
아~머신으로 하면 또 다르군요!! 한수배우고갑니다~
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희라
에수다님 말씀대로 머신으로 초석을다지시고 남은 이렇던데 저렇던데 비교하면 부상직결이세요^^ 꾸준히만하면 어느수준까지는 누구나 올라갈수있습니다
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도도
그건 스미스머신으로 해서에요 물론운동도 하셨겧지만..
초반엔 프리보다 머신쓰셔서 자세랑 근력키우는게좋다고생각되네요ㅅ
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