식단 좀 도와주세요 ^^
지우
2023.04.01
이제 뚱뚱한엄마에서 날씬하고 예쁜엄마로 ㄱㅏ려고 합니다.
식단을 짜야 하는데요.
점심은 일을 다녀서, 주로 일반식을 하게 될꺼 같거든요.
그러면 아침과 저녁은 주로 어떤식으로 섭취하는게 좋을까요?
제가 제일 문제인 밀가루음식과 단음식을 끊고 있거든요.
야식과 폭식도 줄이고 있구요.
식이요법을 어찌해야할지 모르겠네요..
현재 하고 계신분들 팁 좀 부탁드려요 ^^
-
WatchOut
ㅎㅎ아직 효과는 몰라요^^이제 10일 지난거라욯ㅎ
아까 말씀드린대로 투자했으니까 아까워서라도 참고 버티고 있습니다 ㅎㅎ
먹고 있는게 있긴 한데 홍보성이 들어 갈수 있어서;;ㅎㅎ
또하나에 개인적인 팁을 드리자면 저는 \비만은 병이다\ 이말을 항상 먹을떄 마다 생각합니다 ㅎㅎ
병이 있으면 안되자나요 ㅠㅠㅎㅎㅎ -
가을c
보조식품 어떤건가요? 효과보고 계신거면 저도 좀 알려주세요^^
-
우솔
제가 전문가는 아니지만 ㅎㅎ체대나온 남자로서 ^^;
운동그만두고 20kg가 팍~쪄씁니다~(현재107kg)
대루롭지 않게 운동시작하면 빠지겠지 라는 생각으로 신경안쓰고 있었는데 결국 이렇게 되었어요~
중간중간 잇츠밍님처럼 식단조절하면서 많이 시도 했는데 결국은 제자리 걸음;;;
사람마다 차이는 있는데 저는 지금 투자를 조금 해서;;;아침, 저녁은 영양보조식품을 먹고 버티고 있으며 점심은 일반식을 하고 있습니다.
(식사량조절되는 15일정도까지만 이렇게 진행
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |