스미스 머신과 벤치프레스 의 중량에관했어
흙이랑
2023.04.01
스미스 머신으로 할때는 중량올려도 잘 됩니다 벤치프레스로 해도 같은중량 올려질까요
예 ☞ (스미스머신 40kg를10회3세트 한다고가정할때 그무게 그대로 벤치프레스도 바로적용되나요)
-
적송
뭔가두팔균형이안맞아이상해서요...
-
새꽃
빈바 10키로 정도 될텐데
그걸로 자극 받고 자세잡고 하세요.. 전 스미스머신은 벤치로 들때 위험하다 싶을 중량을 스미스로 해요. 근데 저희헬스장은 100키로까지 밖에 없어서..다른데는 더 있나 참 그거 궁금했는데 잘됐당 찾아봐야징ㅋㅋ -
초코향
초보라도 플랫벤치 하는게 맞는 건가요?
-
예그리나
벤치로 하세요 적은무게부터..
-
가온
초보는 아무래도 스미스머신으로 운동후 벤치프레스로 해야되겠지요?
-
이솔
일단 바무게차이가나고요 둘째 균형을잡는 힘이 스미스는 필요없게되서 더들게됩니다
-
내꺼하자
같은효과는 안나죠. 걍 벤치는 들때 중심도 잡아야 하고, 찌찌까지 내려가는데 스미스머신은 안되잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
핀아
2분의 1 정도 떨어져요. 예로 스미스 머슨 100들어도 벤치는 60정도 들라나?? 다른 근육들의 협응성
측면이 있어서 걍 벤치는 그렇게 많이 못쳐요. -
알버트
그정도나 많이 차이나군요 그럼두배로 스미스머신 으로 가슴운동하면 같은효과있나요
-
야미
중량 1/2은 떨어진다고 보면 됨다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |