제 계획좀 봐주세요; ㅋ 하루에 한부위씩../풀업 팔 쫙 피는게 좋은가요?
겨울c
2023.04.01
1)월 가슴 화 이두 수 어깨 목 등 금 삼두 토 하체
일부로 가슴과 삼두를 멀리두고 이두랑 등이랑 따로 놨습니다.
붙여놓면 근육에 피로도가 높아질까봐 사이사이 어깨랑 하체 놨는데 어떤가요? ㅋ
2) 풀업할때 팔 쭉피는게 좋을까요?
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든솔
스크류수다님은 철봉 전문의(?)이시니..신빙성 있어요 ㅋㅋ
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엄지
1 개인스타일이라고 봅니다. 근데 보편화된 운동방식이 더 낫지않을까요. 개인스타일이니 정확한답은없겠죠. 제생각이지만 하루한부위는 고수분들이 하실듯.
2팔을 다 펴고 접는건 광배의 밑부분에 영향이있다고 봐요. 정석대로라면 쪽펴고 쭉짜주는게 좋을꺼같지만. 저같은경우는 중간중간 하프로 합니다. 등중간과 겨드랑이바로옆부분에 느낌이오더라구요.
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