주말에 운동하는거요..
영동교
2023.04.01
주말에 몇시간 정도 운동을 해야하는건가요..ㅠㅠ
저 놀토랑 일요일도 8시 30분 부터 오후 5시까지는 학교에 있어야하거든요..ㅠㅠ
그리구 만약에 운동을 한다면
어떤운동이 좋을까요?
줄넘기 같은것도 해볼려구 했는데 종아리 알만 뭉칠꺼같구..
무서워서 못하겠어요..ㅠㅠ
근육이 막 울퉁불퉁 하게 나오지 않고 이쁜모양으로 나오게 할려면 어떤운동을 어떻게 해야하나요..?
스트레칭 같은거는 정확하게 어떤걸 해야하나요..??
쉬는시간이나 점심시간, 저녁시간에한 10분정도씩 짬이 있는데 그때는 어떤걸하는게 좋을까요..??
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