헬스+수영!!
김슬픔
2023.04.01
아침 기상직후 몬밀 섭취후
수영(수영을 하나도 못해요)강습 (1시간)
아침식사
점심식사
오후 5시 웨이트전 몬밀 섭취후
웨이트(1시간 반)
웨이트후 몬밀섭취
저녁식사
자기전 몬밀섭취
이게 제가 잡은 운동 초안인데요.
이제 10일뒤면 집가는 군인입니다.
복학까지 5개월정도 시간이 있어서 이렇게 운동하려고합니다.
식사는 일반식으로 하려고합니다.
180cm/78kg인데 뱃살을 빼고 근육량은 유지하려고 합니다.
저희 부대시설이 좋아서 운동은 상병때부터하루에 1시간 30분씩 3분할로 꾸준히 해왔습니다.
지금 몸이 좋아졌다는 소리를 듣고있긴한데 뱃살때문에 몸이 하나도 안예쁘네요.
멋있는 헬수다님들의 조언부탁드립니다^^
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