상담좀 해주세요..ㅠㅠ
올해1살
2023.04.01
제 키가 168에 지금 몸무게 69kg 입니다..비만이죠-ㅅ-
살을뺄려고 점심에 탄수화물..즉 밥은 입에 대지도 않고
미역국이나 콩나물국으로 대체하여 먹는데요..(반찬은 물론 먹져-ㅅ-)
그리고 점심을 먹은후 1시간쯤 지난후에 녹차를 한잔 마시구요..
여기까지는 좋은데 저녁에 완젼 포식을 한다는 겁니다...
머..참으라 하면 참겠찌만...;;
제가 앞으로 2주동안 제 뱃살을 몰라보게 넣어야하는 일이생겼거든요..ㅠㅠ;;
2주동안 해서 뱃살 확실히 빼는 방법이 없을까요?!;;
그리고 제가 밥대신해서 미역국이나 콩나물국먹는 거...과연 효과가 있나요?;;
내일부터 다시 시작하렵니다...ㅠㅠ
-
파라나
그렇게 줄창 굶으니까 정작 중요한 저녁때 과식을 하게 되네여.
저 인슐린 식품 마니 드세여. 해조류(다시마, 물미역)나 야채로 쌈종류랑 같이 먹으면
밥을 많이 안 먹어도 포만감이 들어서 다이어트 하기에 참 조아여.
고영양 저칼로리 식을 드세요~ -
맺음새
아침과 점심은 꼭 먹어야 합니다.. 밥..차라리 저녁을 안먹으면 살이 엄청 빠지는데..
저녁에 쇼핑이나 아님 학교 운동잘 빠르게 걷기 함 해보세요,.. -
해골
탄수화물을 하루에 100g 이하로 섭취하면 혈액속에 케톤체라는 물질이 증가해서 쉽게 피곤해지고 현기즐이 일어나고버혈압이일어날수 있습니다. 그러러니 적당히 드시고 균형잡힌 식사 하십시요. 글구 아침점심은 좀 넉넉희 드시돼 저녁은 적게 드시고 밤참은 왠만면 참으세요. 운동 열심히 하시구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |