어깨 부상에 관하여 질문드립니다..
FaintTears
2023.04.01
처음에 운동을 혼자 배워서 그런지
자세부정확과 무리하게 근력을 올려서 그런지 어깨인대에 손상이 일어난것 같습니다.
검색해본결과 휴식을 취하라고 하는데
어떤분은 가벼운 중량으로 서서히 올리시라구 하시고
어떤분은 아예 쉬시라고하는데
어떻게 해야하는지 잘 모르겠네요!!
부탁드립니다 ㅠㅠ
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도도한
저도 어깨운동 억지로 너무 무겁게 하다가 오른쪽이 아프길래, 2~3일 쉬고 다시 낮은 무게부터 하니깐
괜찮던데요 ㅎㅎ 쉬시면서 어깨말고 다른부위하세요 ㅎㅎ -
솔로다
그냥 근육통이길 바래야죠..만약 인대라면 정말 조심해야됩니다..인대손상은 쉽게 낫지않아요..최소 6개월은 있어야 회복될듯..무리하셔서 더크게 손상입으면 회복불능일수도 있습니다.
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희라
그건 자기 판단이죠. 운동해서 아프면 쉬고 안아프면 운동하고. 어깨 한번 제대로 다치면 완치까지 6개월~1년이 걸리니 자기 몸은자기가 판단하는거죠.
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일본어못해요
어느정도 쉬어야 하나요? 간단한 푸쉬업 이런거도 하지 말고요?
나아졌다고 생각될때까지쉬어야되나요? -
헛소동
쉬세요.
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