급질문 술이 정말 근육을 파괴하는가요??
하루키
2023.04.01
흔히 헬스하는사람들이 그런말들 하잖아요....
술먹으면 근육풀리니까 술 끈어야 한다구....
뭐 그말 믿고 헬스시작한건 1년 5개월 정도되었구....
그 기간동안 술 마셨다구 해봐야 거진 5회도 안될거에요....
헬스클럽 다녀두 저같은 경우의 운동패턴은....빨리걷기와 뛰기를 약 15분~20분 정도하여 몸을 충분히 땀좀나게 달군뒤....
스트레칭 5분정도??하구 바로 웨이트약 1시간 가량....그리고 뱃살털어내는 기게로 마무리 5분한뒤 샤워하고 집으로 가는데...
이건 초반 3개월정도 살 죽죽빠지고나서 당췌 1년동안 몸무게가 1~3킬로정도 쪄따빠져따를 반복하며 안빠지는군요....
말이 좀 옆길로 많이세긴했는데.....
원체 술을 좋아하는데....완전히 끈코 살기는 참으로 힘들더라구요.....
한번마실때 안주가 칼로리 덩어리라 생각하고...안주빨 절대 안세우구....술과 물을 병행하여 정신 헤롱헤롱할때까지
마시곤했는데....정말 근육량이 줄어드는 것일까요??
며칠전에 좀 과음했었던게 자꾸 맘에 걸리길레 급질문 드립니다.....ㅋ;;;
그리고 식단조절없이....그냥 먹을건 먹어가며 운둥으로 살빼길 원하여 저렇게만 운동하는것인데...
제 운동량이...사이트 회원님들에 비하면 엄청작긴작지만.....
직장에서 하루일과를보고나면 저정도 시간내는것도 벅찹니다...하루 수면시간이 약 5시간을 체 못넘겨요....ㅡ.ㅜ
운동방법이 잘못된것일까요????
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