등운동 관련 질문 드립니다.
둘삥
2023.04.01
턱걸이를 1개를 못해서 열심히 하다보니 정자세로 10개 정도 합니다. 헬스장 철봉(희어진거) 끝쪽에 잡구요..
근데 매일 하고 있는데(1셋트만).. 그렇다고 등운동 하는 날이 없는것도 아니고 ..( 책에서 언듯본거 같은데;오랫동안 앉아 있는 사람에게는 몇개씩 해주는게 좋다는 글귀를 본듯하네요.,.)
요약하자면 복근과 등운동을 매일 합니다. 나머지는 스케줄대로 하구요 ..
괜찮을까요 ??
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보물선
복근은 회복이 빨라서 매일해도 큰 무리는 없다고 생각되네여..
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큰마루
매일 하고 싶으면 실패지점을 겪지 말고 해주셈.
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친화력
복근을 매일하는건 좀 안좋을거같은데요. 복근도 다른근육마냥 휴식기가 필요할듯 합니다
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연초록
않아 있는 사람에게 좋다... 그럼 턱걸이 말고 그냥 몸에 힘을빼고 매달려있는건 어떨까요? 책 내용은 스트레칭에 효과를 의미하는듯 해서 말이죠. 복근은 매일하시고 다른 부위는 쉬어가는것이 좋을듯합니다.
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