살이 왜 안빠질까요
윤슬이뿌잉
2023.04.01
9일이면 한달째되는날인데요
평균 800칼로리 정도먹어요
점심먹고 저녁은 과일이나 홍조우유마셔요 요구르트도먹어요 불가리스나이런것도 골라가며먹어요
점심은 밥 미역국 멸치 장아찌 그냥 이런거먹어요
운동은 일주일정도 줄넘기이천개하구 그이후로 계속 삼천개했어요
처음일주일은 일키로빠졌는데 더열심히했는데도 이주째에 0.4 빠지고 셋째쭈엔 0.3
빠졌어요 대체왜이럴까요 제가 이런적처음이라서...ㅠㅠ원래잘빠지는데 이번에만이러네요
살도물렁물렁하고그런데................아왜안빠질까요 멀어떻게해야하나요 ㅠㅠ
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윤비
줄넘기나, 런닝머신 같은 운동은 첨에는 식사량을 확줄이고 열심히하게되면 빠지는 효과가 금방나타납니다. 근육량이 확감소하면서요. 하지만 그게 적응될시에는 안빠지는게 확느끼실겁니다. 사람들이 말하는 정체기가 오겠지요. 하지만 정체기는 사람마다 다 있는게 아닙니다. 저항운동을 하는 사람은 그런 정체기가 없지요. 매달 매마다 계속 근육량은 늘고 체지방은 줄고를 계속하니까요.
몸무게는 숫자에 불과한거에요. 유산소로빼셨다면 근력소모가 당연히 있으실테고 여성분이기
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