고등학생헬스첨입니다. 질문이요, 급해욜
매1혹
2023.04.01
안녕하세요 오늘 가입한 고1학생입니다. 현재 거주지는 해외구요. 어쩌다가 헬스장에 다니게됬는데 내일부터 나가게되는데...
처음가는거에다가 제가 아무런 지식,준비도 되어있지가않아서요.. 네이버에 쳐서 봐도 도통몬소린지도잘모르겠구...
웨이트하기전에 무슨 무산소 유산소 하라는데 뭔소린지도 잘모르겠구요...
제 운동 계획표 짜는것좀 도와주세요...
막 무산소하고 웨이트 하세요.. 이런거 말구.
첨엔 자전거나 런닝머신 몇십분하시구, 몇분쉬었다가 뭐뭐 하시고 몇개 몇세트 하시구 또 몇분쉬었다가. 하시구요.
이런식으로 자세히좀가르쳐주세요. .ㅠㅠ 진짜 아무것도몰라서 답답해 미치겠습니다.
헬스다니면서 하고싶은건 팔힘,복근이에요.. 제가 팔힘이 후배들한테도 질정도로약해서 너무 쪽팔리거든요,, ㅠ
참고로 제키는 173~4정두되구요 몸무게는 63~5kg정두 되요. 헬스는 월~토까지나가구 일요일은쉬려구요. 예전에 태권도장에서 선생님한테 운동하면 일요일은 무조건 쉬라고들은적이있어서..
제발 자세히 답변좀해주세요..그럼 정말감사하겠습니다 .ㅠ
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레나
트레이너에게 말씀해보세요 자신에게 맞는운동이 최고랍니다.
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