안하던 부위 운동을 하게되면..
가론
2023.04.01
헬스를 시작한지는 7개월정도된 학생입니다
운동은 팔꿈치재활때문에 시작하게됬고
재활이 어느정도되고 이부위 저부위 운동을시작했는데요 (여기저기 시작한지는 4개월정도됬어요)
오랜만에2달전부터 안하던 숄더프레스 머신운동을 하게됬는데 원래드는무게에서 반정도로 가볍게 한세트워밍업하고
원래하던무게로 들었는데 4~8개정도 들수있는무게였고 무리해서 하지않았는데요
2주정도했는데 아직 적응이안됬는지 삼각근 전면 후면 할것없이 전체가 다아프네요
자세가 잘못됬나해서 트레이너분이 봐주셔도 자세는 괜찮다고하셨고자꾸아픈게 짜증나서 병원을가보니
힘줄염증이라고만 하시고.. 2달전부터 안했던이유가 자꾸 숄더프레스만하면 힘줄염증이생겨서 안한건데..
혹시 아직 적응이덜됬나싶어서요 이럴땐 더 적응되기를 기다리면서 꾸준히운동을해야할까요?
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한빛
운동을 하는중에는 아픈게안느껴져서 하는데로하는데 일상생활이 불편하네요 어깨 전면이 아파요ㅠ
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엄지
힘줄염증 나으시고 해야할 듯 싶은데요..... 어깨가 다치면 일단 상체운동 대부분???? 못할겁니다 ㄷㄷ;;
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