헬스20일짼데요ㅠ 흑흑ㅠ
딥공감
2023.04.01
한 3kg이 쪄서 운동도 하고 체중도 원래대로 돌릴겸해서 헬스를 시작했거든요..
(내내 집에서 먹고 뒹굴고 놀다가 살이쪄서;)
한 20일쯤 지난 지금 거기서 2kg이 더 늘어버렸어요;;
원래 위가 작아서 많이 먹질 않았었는데 제가봐도 위가 늘어나긴 한거 같거든요;;(어릴때도 안먹어서 키가 작아요;;)
근데 헬스 한 이후로 그렇게 많이 먹은것 같지도 않은데 이래요;
요샌 7시~9시까지 공복에 헬스하고 샤워하고 집에와서 10시 조금 안되서 채소나 사과를 우유에 갈아서 먹구요..(아침식사;)
점심엔 그냥 집에서 밥..한식..그리고 저녁에도 그냥 비슷하게.. 그 사이 4시반쯤 우유나 고구마한개정도 간식먹구요;;
왜 살이 찌는건지..ㅠ
눈뜨고 7시에 가서 자전거 20분정도 타고 상체랑 하체 웨이트 40분정도, 러닝머신 3,40분..마무리 거의 이렇게 하거든요?
안그래도 땅땅하던 다리가 더 굵어지기만하고..ㅠ 바지가..말이아녜요ㅠ
상태가 어떤지 좀알려주세요ㅠ
-
찬늘봄
열심히 하세여~
-
크리에이터
공복에 운동하면(특히나 아침에..) 근육의 감소로 오히려 기초대사량이 줄어들 수 있습니다.
-
앵겨쪼
아, 참고로 원래 살이 좀 잘 찌는 체질이에요..ㅠ 유전적으로;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |