Ez바벨
슬아
2023.04.01
Ez바를 이용한 이두운동을할때
팔꿈치를 몸에붙이고 들어올리나요??
그리고 봉을 올린후에 끝까지 이두를 쫘준다는 느낌으로
턱에 닿을듯이 올리는데 너무과도하게 올리나요??
팔꿈치가 시큰하네요 주의점이 있나요?
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CreamyGirl
네 감사합니다!!
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터전
이상이잇으면 조심해야겟죠
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찬놀
네 참고하고 열운해보겠습니다!!
팔꿈치 심한통증은없으나 뼈끼리 부딪히는 미세한 소리가 들리면 운동을조금 쉬어야하나요? -
딥블랙
모든 운동에 기본이 그겁니다 목표부위에 타겟팅이 되잇어야지 물론 몸이 연계되잇다하지만 가슴운동에 가슴보다 삼두가 더개입되면 잘못된거죠
이두로 내리고 올리고
등으루 내리고 올리고
가슴으로 내리고 올리고
아주 쉬운원리입니다 -
봄여울
이두에 자극을주고 이두로 내리고 올린다고 생각을하고 하면될까요??
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천사의눈물
이두햇다고 팔꿈치가 아프면 잘못된겁니다 이두로올리는게 아니라 팔꿈치에 힘을주니 팔꿈치에 부하가 걸리는거죠
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후예
너무많이올린다고해서 팔꿈치가 아픈경우는 없나요??아니면 살짝의 근육통은 이두운동시 있는건가요?
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꽃바라기슬아
본인 마음입니다
올리던 중간이던 이두가 가장 자극이 잘먹는
궤도와 위치를 잡아내야합니다 -
DevilsTears
들때는 너무 과도하게 올리면안되나요??
과도하게끝까지 쥐어짠단식으로 올렷는데
바깥팔꿈치가오히려 시큰하네요 -
Regretting
보통 바벨은 붙이고 덤벨은 띄고 합니다
팔꿈치는 내릴때 고정이되잇어야합니다
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