수다닷컴

실제로 역도 동작에보면 다 위로 뻗는 동작인데.
역도선수중에 어꺠 부상으로 고생한다는 사람은 본적이 없죠. ... 제가 알기로는 그렇습;;;

코로나도님 말씀처럼..
아주 가볍게 횟수 위주의 운동을 하신다 생각하시구요..
한달 정도 지나시면.. 괜찮아지실겁니다~
전 풀오버 하다가 다쳤었는데.. 생각보다 오래가더라구요~ ㅎ

덤벨로 가볍게 해보세요. 바벨로 프레스하면 다칠 위험이 상당히 높습니다.

헉...저랑 비슷한 경우 이신것 같네요..저도 한달전에...그만 어깨를 다쳤습니다...근육통인줄알고 그다음날 일어나보니...이건..근육이 아닌..기분나쁜 고통이더라구요.... 아마 저두..인대가 다쳤을듯 했는데요...저도 운동을 쉬는건 무진장 싫어하는지라;;ㅋㅋㅋ 그래서 아주 가벼운 무계로 스트레칭 겸 운동을 해주었더니..서서히 좋아지더라구요... 절대로 무리하면 안되더군요...ㅡ3ㅡ 안그럼 평생 운동 못할수도;;;쿨럭..ㅜ,ㅜ

우선 얼마간 쉬거나 가슴 어깨 운동은 자제하고 다른운동을 한뒤 어느정도 통증이 사라지면 워밍업을 충분히 하시고 가벼운 무게로 정자세로 운동하실 것을 권합니다.

일단은 쉬라고 말씀드리고 싶네요. 저도 어깨를 다쳐봐서 어깨부상입은 사람들의 글을 많이 찾아봤는데요, 일단은 쉬고나서 통증이 없어지면 가벼운 무게로 시작해보세요. 욕심부리다가 오랫동안 운동못하는 경우가 생깁니다.

바로 실천해봐야겠어요~^^

댓글 감사합니다^^