수영어떨까요? ㅠㅠ
우시
공복운동은 체지방감소에도 효과적이고 수영은 하체비만에게 좋다해서 아침수영해볼까하는데요 여러말들이 많아서요ㅠㅠ 수영은 살빠지는 운동이 아니라고 하시거나 하다가 안하면 요요가 온다거나 냉기가 있는 사람에겐 안좋다라고 하던데 저 몸이 찬 편이거든요ㅠ 수영말고도 웨이트와 유산소도 하고있구요 식이도 하고있는데 수영해보신 분들이나 알고계신 지식 알려주시면 감사드리겟습니다..!ㅜㅜ
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캐릭터
아하..그런가요 3개월정도 할 계획이었는데 헬스해야겧슴다
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루나
수영은 다른 운동보다 처음이 많이 힘듭니다. 운동이 될만큼 하려면 시간이 꽤 걸려요. 강사분들마다 다르지만 일주일은 숨쉬기, 발차기만 배우고 둘째주에 팔동작 배우고 자유형 시작하니까요... 영법 하나 배우는데 최소한 한 달에서 두 달..... 자세 완전히 잡히는 데에는 더 오래 걸리고요. 그나마도 물을 무서워해서 자꾸 가라앉고 그러면 자유형만 3개월 하는 수도 있습니다. 물을 좋아하고, 3개월 이상 계속할 생각이라면 시작해볼만 해요.
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Sweet
감사합니다ㅜㅜ
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핑크빛애교
빠지실거에요!ㅎㅎ그리고1200이하로드시면안되고요
1200~1600사이로드셔야합니다
아침,점심(탄수화물5 단백질3 지방2) 한식위주로 저녁단백질위주로 -
흰가람
1200이내로먹으니까 그럼더 빠지겠네요~ 빨리빼고싶은데ㅠㅠ
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간조롱
전먹을꺼다먹으면서해섴ㅋㅋㅋㅋ
2500kalㅠㅠ라면을하루에 5개먹은칼로리여요 -
휑하니
1년에5kg로라.. 무튼감사합니당
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마법
네 ㅎㅎ저도82kg였을때수영선수1년동안해서 제가엄청만후이먹었었는데 진짜하루에2500kal정도먹고도 1년에 5kg감량했었어요^^지금은 수영끊고혼자서 50kg까지됫고 무엇보다 수영은몸에무리도안가고 심폐지구력도길러지고 몸도유연해져서 좋죠
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에녹
감사합니다.. 체중감량에도 효과가 좋을까요??
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전수영선수했었는데 하체운동보단 상체운동이라고할수있네요^^허리,팔,가슴잘빠지고하체는 근육과탄력이생기죠
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