리버스크런치와 레그레이즈 차이점 알려주세요..
파도
2023.04.01
제가 검색을해봤는데..
리버스크런치가 레그레이즈로된것도잇구
둘이 바뀌게되잇는사진이 잇어서..
도통모르겟어요...
││
전 레그레이즈가 o─┚-o─── -o─┚-o───
이렇게 하는걸루알고 하고잇거든요..
리버스크런치와 레그레이즈 정확한자세를 알려주시면감사하겟습니다..
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Isolation
흠...글쿤여
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붕붕
제가 보기엔 리버스 크런치는 운동 가동 법위가 넓어 복근을 더욱 넓게 펴주는 운동이고 레그레이즈는 반대로 하복부 고립 운동으로 생각 하시면 될것 같습니다 ^^*
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안다미로
위에 다이어트와 헬스 사이트 운동설명은 맞는데 사진이 바뀐듯 하네요...
리버스 크런치 사진이 레그레이즈 동작이고 레그 레이즈에 있는 사진이 리버스 크런치 입니다.
사이트마다 둘러봐도 두가지 운동을 정확히 사진까지 올려놓은 곳이 많지를 않네요.
설명은 맞게 되어있는데 사진만 바뀐 듯 하니 참고 하세요 ^^ -
지나
장수다님 사이트클릭하니깐 안뜨는데요..ㅠㅠ
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봉봉
힙과 엉덩이.. ;; 허리,엉덩이 정정
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매력돋는 유진님
글쎄요.. 제가 생각하는 차이점이라면
리버스크런치는 다리 각도에 크게 상관 없이 하복부의 힘으로 힙과 엉덩이를 들고 내리면서 긴장을 계속 유지
레그레이즈는 영문 해석 그대로 다리체중을 이용한 하복부 공략이지 않나여.
디클라인 레그레이즈, 행잉 레그레이즈.. 레그레이즈 종류의 자세만 봐도.. 뭐가 뭔지 대충 감이 오실껀데
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