상담드려여..
뽀송뽀송
2023.04.01
다이어트한답시고 운동을 하는데..
제가 3교대근무를 하다보니 하루 식사를 3끼다 챙겨먹기가 벅차여~
그래서 출근전에 한끼, 회사에서 한끼로 식사를 하고 있는데.. 일반 생활로 치면 저녁을 굶게 되는거져.. 퇴근을 하고 좀 놀다가 운동을하고 이것저것 하며 더 놀다가 자는데 운동을 하고나서 놀다보면 배가 너무 고파서.. 잠두 설잠을 자고하거등여.
그래서 말인데여.. 운동을 끝마치고 몇분 지나서 우유를 하나정도 마시게 되면..
다이어트에 않좋을까여..?!
다이어트중엔 운동 전후로 2시간 정도는 음식섭취를 안하는게 좋다고 들어서여..
그리고 운동을 하게되면 1시간 30분에서 2시간이 좋을까여?!
제가 교대근무로 몸이 좀 지쳐있는 편이라서여..
1시간 정도면 운동을 별로 안하는건가여..?!
얼마전까진 빠른 속도로 한 2시간씩 걸었는데 몸이 힘들더라구여~
그래서 좀 시간을 줄였더니 몸은 편한데 과연 살이 빠질까 시퍼서여..
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