운동을 몇세트 해야하나요??
찬늘
2023.04.01
제가 178에 63키로
상당?P상당히 마른체형인데..
저중량 고반복으로 운동하면 절대 체중은 안느나요??
그리고... 헬스관련 잡지보면 3~4세트씩 하던데... 왜 관장님께서는 한운동에 10세트 가량을 하시라는건지...왜 책에서는 3~4세트 하라는거죠??
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거울
일반적으로 3~4세트하라는 말은 무리한운동으로 근육에 피해를 주지않기위해서 입니다..
하지만 보통 웨이트트레이닝하실때에는 5~6세트정도까지해주시는것이 좋습니다.. -
선아
저도 수다님 말씀에 동감해요 설렁설렁 알려주셔도 자세히 알고보면 관장님 말씀이 옳습니다 시키는데로만 하면 결과가 좋게 나올거에요 그냥 어슬렁어슬렁 하시면 재미도 없고 결과가 안나와서 그렇겠죠 ㅎㅎ
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원술
아무래도 책은 많은 사람들을, 많은 체형을 상대로 적다보니 평균적으로, 조심스럽게 쓸 수 밖에 없겠죠, 허나 헬스관장님 말씀은 님의 몸 체형과 체력을 (관장님이 아시리라 믿습니다 ;;) 보고 말씀한것이니 관장님 말씀에 좀더 솔깃~ㅋ
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