운동중 질문드립니다 답변 부탁드립니다.
희선
2023.04.01
웨이트를 하다 보면 느끼게 되는거지만...
어느 정도를 해야 적정량의 운동을 했다고 볼 수 있는 걸까요?
근육 성장의 원리가 근육이 손상될만큼의 운동 후에
상처가 덮이면서 근 성장이 이루어 진다고 하는데요-
한 부위 운동을 한다고 했을 경우 어느 정도로 지칠 정도를 해야지 적정량인지 궁금합니다.
알이 벤다? 그런 느낌이 부위별로 매일 느껴야 하는건지
대체 어떤 느낌이 들어야 하는건지 궁금하군요
답변 부탁드립니다.
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