여러분들은 보통 한부위당 몇분정도 운동하시나요?
난슬
2023.04.01
한부위당 40분 이상 하면 별로 안좋다고 그러거든요..단백질을 쓴다고...보통 몇분정도 하시나요? 한부위당..
가슴운동 할때는 횟수와 종류를 많이하기때문에 도저희 40분안으로 못끊내겠던데...보통 몇분정도 소요돼시나요?
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벚꽃
예전에는 큰 부위는 한시간 씩 했는데..요즘은 시간이 없어서 30분 정도밖에 못하니까.. 은근히 아쉽더라구요.
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리라
웜업10~15,,,,대근육 45분 ....소근육30분..... 런닝머신 40~60분
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그루터기
전 복근 제외하고 보통 30~1시간 사이입니다. 복근은 유산소 후에 마무리로 매일 30분씩.^^;;
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세찬
전 보통하면 큰 근육은 50분에서 1시간정도 하는데..
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푸르니
오버트레이닝을 조심하는 거지 40회 이상 하지말란 법은 없습니다.. 하루에 1시간 30분씩 꾸준히 그리고 강하게 해주세여~
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나리
20세트기준으로 한 30분에서 왔다갔다(앞으로 5분..뒤로 10분 ^^) 합니다.
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