여러분들은 보통 한부위당 몇분정도 운동하시나요?
난슬
2023.04.01
한부위당 40분 이상 하면 별로 안좋다고 그러거든요..단백질을 쓴다고...보통 몇분정도 하시나요? 한부위당..
가슴운동 할때는 횟수와 종류를 많이하기때문에 도저희 40분안으로 못끊내겠던데...보통 몇분정도 소요돼시나요?
-
벚꽃
예전에는 큰 부위는 한시간 씩 했는데..요즘은 시간이 없어서 30분 정도밖에 못하니까.. 은근히 아쉽더라구요.
-
리라
웜업10~15,,,,대근육 45분 ....소근육30분..... 런닝머신 40~60분
-
그루터기
전 복근 제외하고 보통 30~1시간 사이입니다. 복근은 유산소 후에 마무리로 매일 30분씩.^^;;
-
세찬
전 보통하면 큰 근육은 50분에서 1시간정도 하는데..
-
푸르니
오버트레이닝을 조심하는 거지 40회 이상 하지말란 법은 없습니다.. 하루에 1시간 30분씩 꾸준히 그리고 강하게 해주세여~
-
나리
20세트기준으로 한 30분에서 왔다갔다(앞으로 5분..뒤로 10분 ^^) 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |