수다닷컴

수다님 말씀대로 애매할땐
혈당 체크 안하는게 스트레스 피하는 비법 입니다.

궁금하시면 식사중 주된 메뉴(빵,밥) 드신 시간을 기점으로 해서 측정하시구요.
의외로 장시간 식사하면 혈당 많이 안오릅니다.
(대부분 회종류나 부페가 될텐데..당뇨인이 어느 음식에 젓가락이 가겠습니까)
기분좋게 드셨다면 혈당체크 한 번 안하면 어떻습니까?

밥,국수,빵 같은 탄수화물 식품은 식후 1시간후 최대혈당이 되고요..생선,고기같은 단백질 식품은 3~4시간후에 최대 혈당이 됩니다...탄수화물 식품은 100% 포도당으로 전환되기 때문에 혈당을 높게 올리면서 비교적 빠른 시간내에 소화대사가 끝납니다..단백질 식품은 50% 정도 혈당으로 전환되고 서서히 오르고 서서히 내려가는 특징이 있습니다..저녁식사때 단백질 음식을 넘 많이 먹으면 담날 공복혈당이 않좋게 나올수 있습니다

회는 혈당 많이 안올립니다. 그리고, 과식 안할정도로 드시면 됩니다.

감사합니다. 일식(회종류로..)은 식후 1시간 지나도 혈당이 거의 올라가지 않턴데..

저의 경우 인슐린 관리이기 때문에 외식시 시간이 길어졌을 때는 다음 식전에 측정을 하곤 합니다.
아니면 음식의 종류에 따라서 불안하다 싶으면 중간을 싯점으로 삼아 측정해 보기도 합니다.
일반적인 측정 시준은 숟가락을 드신 시간부터입니다.

숟가락 드시고 부터 2시간후입니다..
식사시간이 1시간 30분이 걸리신다면 두번 재보세요..
2시간후..3시간후