등운동 로우 - 덤벨,원암 대체 운동..
채련
2023.04.01
등운동 스케줄을 짯는데 로우 덤벨 원암(7키로7셋트+ 렛풀다운25~30 7셋, 턱걸이 8개씩3셋)
로우 덤벨 원암이 초보자 운동이라 되어있길래.. 실시하엿는데
한쪽씩 하는데 오른쪽등만자극이 오네요.. 왼쪽은 자극이 오지 않는듯..
자세가 잘못되엇나.. 싶어서 거울 보고 요리조리 각도 바꿔가면서 해봤는데도.. 안되고
무게가 낮은가 싶어서 올려보고 했는데.. 도저히 왼쪽 등에는 자극이 오질 않네요.. (팔길이 차이 떄문인가?)
암튼 . 이운동을 포기하고 대체 운동을 찾고있는데... 어떤 운동이 좋은가요
아니면 다른 운동 셋트수를 늘리는것이 나을까요 ?
-
올해1살
저랑 비슷한 고민 하고 계시네요 ㅠㅠ 저도 왼쪽이 자극이 안와서 ㅠㅠ
중량을 늘리시던가.. 로우 덤벨 원암 왼쪽 할때 한땀한땀 정성스레... 최대한 자극을 느낄수 있도록 해보세요. 이 말밖에는.. ㅈㅅ;;
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