외배엽인데용~~
맞빨이
2023.04.01
댓글보니까 고중량에 세트수를 20세트를 하라는데...어케 그렇게 하죠??
=ㅁ=;;
12개씩 20개면;;오우..
적당중량으로 천천히 하라하기도 하고 ㅠㅠ
고중량으로 많이하라하고 ㅠㅠ
멀 따라해야하는걸까용 ㅠ
난 왜 외배엽일깡 ㅠㅠ
정말 싫다 ㅠㅠ
열심히 해도 변화가 없어용 ㅠㅠ
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딸기향
아..역시 무식한게 죄군용 ㅠ 흑흑 답변감사해용~~^^;;
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앨버트
mj11014 님 말씀이 맞으실꺼에요~ 한기구당 4세트입니다~고중량이면 10개정도도 힘들겠져?그걸 한기구당 4번정도 하라는거일꺼에요.꼭 10번은 아니고 될때까지요 그런데 세트당 15개씩 막 되신다면--무게를 더 올리시구요.^^;
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새꽃
20세트를 하란 말은 아마 한기구당 4세트 x 5기구 이런걸 말씀하신것 일겁니다^^
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아쿠아리우스
갯수에 연연하지 마세요..할 수 있는데 까지 하면됩니다.
기본적으로 4세트정도 할수있는 무게는 세팅해야겠죠..남들하는거 따라하지말고 자기몸에 맞게 하세요.
고중량으로 할땐 반복수를 줄이세요..4~6회 반복이면 충분합니다.
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