저좀도와주세요...ㅜ.ㅜ
세찬
2023.04.01
제가 굶어서 빼서 이제는 정상적으로 다이어트를할려고하고있어요.
한동안 열심히하면 살이금방빠지더니 또 먹으면 금방쪄버리네요...ㅠ.ㅠ
제가 좀 폭식증이 한번오면 주체못할정도로 먹을때가있는데 그런거 때문에그런건지..
몸무게가 무슨 고무줄도 아니고 줄었다 늘었다를 반복하네요.
ㅠ,.ㅠ 운동은 매일 걷기 3시간 정도하고있어요..ㅜ.ㅜ
어떻게해야하죠.....ㅜ.ㅜ
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놓아주세요
감사합니다..ㅠ.ㅠ제때제때먹을려고 무지노력중이예요,ㅜ.ㅜ
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꽃달
그래서 굶으면서 다이어트 하면 안된다고들 하는 이유에요.. 저는 짐 다이어트 농축한약 먹으면서 다이어트하고 있는데요,.. 거기는 밥 굶지 말고 양을 줄여서 제때 챙겨먹으라고 하더라구요.. 그래야 요요 없이 건강하게 뺄수 있다고.. 한동안 밥량 적당히 같은 량으로 같은 시간에 먹으면서 길을 들이는게 좋지 않을까 싶네요..
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트레이
식사는 평균적으로 드셔야 합니다 어느땐 적게 먹고 어느땐 많이 먹고 하면 위에서 적응을 못해서 전부다 폭식으로 받아들이죠 ^^ 그러니 식사는 평균적인 식사를 하시구요 운동도 한번에 3시간을 걷기 하지마시고 3번으로 나눠서 하시길 바랍니다 그리고 다시 찐살은 더욱 빼기가 힘들게 됩니다 그러니 이번 다이어트는 성공하시길 바랍니다
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그리
진짜감사합니다..^^항상유익하게 정보줘서 스이킨토님정말감사해용
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