허벅지 위쪽 운동법 뭐 없을까요..?
영미
2023.04.01
허벅지 위쪽 부위...
무릎쪽 말고 말이죠.. 허벅지 위쪽..
여기가 힘이 딸리는 것 같습니다
여기 힘이 약해서 운동이 잘 안된다 할때가 종종 있습니다
근데, 여기 운동법이 좀 마땅하지가 않네요
다리 운동을 하면 무릅부분부터 힘이 걸리기 때문입니다
이 부분만 집중적으로 운동할수 있는 방법이 없을까요
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큰맘
스쿼트?
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피리
풀스퀏.
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벤자민
체중을 무릎에 싣지 마시고 허벅지 느낌으로 하시면 충분히 허벅지에 힘이 들어갑니다~ 자세가 잘못되신듯
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옆집언니
222 되도록 골반에 실어야 안전하죠.
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가리매
무릎부분에 힘이실리는건 자세불량이실수도 있답니당^^
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찬누리
그게 스쿼트입니다.
맨몸으로도 해보세요.
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