운동 하루2회 저염식 6일째 체중변동 거의없음ㅜ
가막새
원래물도거의안마시는타입에
운동도전혀안하던타입이었는데
월요일부터 피티시작으로
월수금 오전에 아침먹고 근력30분(제가체력이안되서 트레이너분이 점차늘려가자고하네요)플러스 유산소1시간 저녁먹고 걷기1시간
화목토 오전에 아침먹고 피티받는거 트레이너분이 요거저거해라하면 그거30분 걷기1시간 저녁먹고 유산소1시간
점심 저녁식사는 고구마작은거1개 닭가슴살50g 양배추100g 토마토1/4 파프리카4/1 계란흰자2개
오후3시간식 흰자1개 저녁운동끝나고 흰자1개
아침은 고구마하나 저지방우유200ml 이렇게먹구요
물은 4~5컵마셔요
체중이제가안나가는것도아니거든요ㅠ
67.9에서시작해서 3~4일째 67.2고정입니다.ㅠㅠ
첫날운동하고 ㅇ.6kg빠지고 이틀째에 0.1kg빠지더니 변동없네요 ㅠㅠ
트레이너분은 식단을 좀더 줄여보자는데
워낙많이먹던저는 저것도힘들거든요 완전무염식..
폭식할거같은데ㅠㅠ무게라도줄어야 다욧하는맛에참지 변동이없어서 화만나네요ㅠ
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구슬
6일만에 바라는 게 너무 많단 생각도 드네요...... 최소한 2주에서 한 달은 트쌤 믿고 따라가세요. 이것도 진짜 짧게 잡은 거고, 제대로 몸에서 변화가 오려면 3개월은 보셔야......^^;;
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새솔
전에 책에서 봤는데 사람마다 살빠지는 패턴이 달라서
시작하고 바로 쭉쭉 빠지다가 정체기 오는 사람도 있고
처음엔 안빠지다가 나중에 계단식으로 빠질수도 있고
다 다르다긴 하던데...
혹시 아침이랑 저녁은 뭐 드세요?
그리고 물 4~5잔이면 몇 리터 정도 마시는지요?
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