음식조절과 피부 ㅠㅠ
들찬길
2023.04.01
다이어트한지 11일째구요
키 160/63-61
2키로 가량 빠졌어요
운동은
근력운동 20~30분
런닝 6.0~6.5 10분
7.0~7.2 20분
에어로빅 50분
이렇게 꾸준히 하고 있구요
음식은 아침은 2/3정도 먹고 점심은 1/2정도 먹어요
식단을 닭가슴살과 계란, 오이 뭐 이렇게 안먹구요
그냥 나오는데로 먹어요 -_-
저녁은 물과 함께 패스~
제가 음식조절을 잘 하지 못하는 편이라서 그냥 저녁을 안먹는데
닭가슴살 뭐 이런거 잘 챙겨서 가지고 다니지 못하는 편이라....
확실히 음식조절을 따로 계란흰자, 닭가슴살, 오이 등 이런것 챙겨서 먹으면
더 다이어트에 효과가 좋을까요?
저렇게 챙겨 먹으면 하루 3끼를 밥 대신 저런거 먹어여 하는 건가요 ㅠㅠ
생식을 아침밥대신 먹는건어떤가요?
그리고 다이어트 한뒤로 피부가 안좋아지고 있어요
원래 뾰루지도 잘 안나는 피부인데
다이어트해서 피부가 안좋아지는건가요??
부탁드려욤
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