수다닷컴

키는 167에 62키로 였다가 최근 저녁을 안먹고 자기전에 한시간씩 스트레칭을
하는 방법으로 3키로를 뺏습니다.. 여자치고 키가커서 남들은 별로 너 살찐지 모르겠다
다이어크 왜하냐.. 이러는데.. 옷으루 커버해서 그렇지.. 여름이 무섭습니다.. ㅡ_ㅡ;특히 하체비만이라는.. 허벅지와 엉덩이.. 심각합니다.. 상체는 살이 엄는데 말이죠,,
근데 문제는 제가 미용사라서 하루종일 서서 정말 힘들게 일합니다..
그리고 퇴근해서 저녁을 안먹고 스트레칭만 하고 잘려고 누우면 어지럽기까지 하다는.. ㅡㅡ
저녁을 안먹을수가 없네요.. 글서 또이틀동안 식욕을 이기지 못하고 저녁에 족발.. 치킨등.. 먹고싶은걸
먹었더니 다시 1키로정도가 쪄서 60키로가 됐어요 ㅠ_ㅠ
아침은 오랜습관상 그렇고 혼자살아서 챙겨먹지도 못하고 해서 안먹구요..
다이어트하기로 맘먹은이후로 점심한끼만 시켜 먹거든요..
이게 문제인것 같아요,, 제가 사실상 먹는건 점심한끼밖에 없어서 체력이 많이 딸리게 된게
다이어트 실패 원인인것 같아서요.. 아침은 못챙기더라도 저녁은 먹어야될것 같기에..
저녁에 챙겨먹을수 있는 간단하고 (중요.. 혼자살기땜에 간단해야해요..)
칼로리 많이 안나가면서 간단하게 챙겨먹을수 있는 식단좀 알려주세요..
그리고 이제부터 퇴근길에 걸어다닐려고 하거든요.. 아마 집가지 한시간 좀 넘게 걸릴것 같아요..
그리고 집에가서 알려주시는 식단으루 챙겨먹고.. 청소좀 한다음에 씻고 자기전에
스트레칭 한 30분정도 하고 자려고 하거든요..? 괜찮은가요..??
저녁에 먹을수있는 간단한 식단좀.. ^^

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