급해용 ㅠㅠ
얀
2023.04.01
지금부터해서
방학까지 합치면
2달하고 2주 되거든요? 어떤사람들은 2~3주 만에 9키로도 빼는데 어케한걸까여!
이 시간동안 20키로정도 빼고 싶은데
어떻게 먹고 운동하고 해야할가요 ? ㅠㅠ
밥안먹고 줄넘기1천번씩 집에서 요가 ..티비보면서 계속~ 만약 이렇게 하면 많이 빠지긴 하겠죠?
아님 밥은 3끼를 그냥 김치에다 밥 조금먹고 운동은 저렇게~
제 걱정은요 .. 하루섭취량이 2천칼로리잖아요? 그걸 다먹고 하면 살이 안빠질꺼같아요
저는 방학때 큰변화가 필요해요 ㅠㅠ.. 요요와도ㅠㅠ
도움을 주세요 ㅠㅠ 여러분들 ㅠㅠ
진짜 ㅇ ㅓ떻게 2달 하고 2주만에
20키로정도 뺄방법좀 알려주세요`~!!
-
푸른나래
쫄쫄 굶지 않는 이상 불가능할거 같네요.. 단기간 말고 장기간 생각하시면서 하루 세끼 다 챙겨드시고~ 그렇게 빼시는게 어떨까 하네요.. 물론 운동도 함께 하시구요~ 나중에 요요현상 옵니다..
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