급해용 ㅠㅠ
얀
2023.04.01
지금부터해서
방학까지 합치면
2달하고 2주 되거든요? 어떤사람들은 2~3주 만에 9키로도 빼는데 어케한걸까여!
이 시간동안 20키로정도 빼고 싶은데
어떻게 먹고 운동하고 해야할가요 ? ㅠㅠ
밥안먹고 줄넘기1천번씩 집에서 요가 ..티비보면서 계속~ 만약 이렇게 하면 많이 빠지긴 하겠죠?
아님 밥은 3끼를 그냥 김치에다 밥 조금먹고 운동은 저렇게~
제 걱정은요 .. 하루섭취량이 2천칼로리잖아요? 그걸 다먹고 하면 살이 안빠질꺼같아요
저는 방학때 큰변화가 필요해요 ㅠㅠ.. 요요와도ㅠㅠ
도움을 주세요 ㅠㅠ 여러분들 ㅠㅠ
진짜 ㅇ ㅓ떻게 2달 하고 2주만에
20키로정도 뺄방법좀 알려주세요`~!!
-
푸른나래
쫄쫄 굶지 않는 이상 불가능할거 같네요.. 단기간 말고 장기간 생각하시면서 하루 세끼 다 챙겨드시고~ 그렇게 빼시는게 어떨까 하네요.. 물론 운동도 함께 하시구요~ 나중에 요요현상 옵니다..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |