도와주세요!!ㅠㅡㅠ
맞빨이
2023.04.01
안녕하세요 10대 여자인데요....
제가 요즘 살이 부쩍 느는걸 느끼고 살을 빼야겠다고 결심했어요
현재 154센치에 50키로...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(제가 키도 좀 많이 작아요ㅠ)
너무 적게 먹는거나 한방, 쉐이크등 돈내야하는 방법 말고..집에서 혼자 살뺄수 있는 좋은방법 있으면 가르쳐주세요 제발요ㅠㅠㅠ
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Schokolade
우왕 참고할께요 고맙습니다!! .
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소
우선 10대라고 하시니 드시는건 잘드셔야 한다고 봅니다. 탄수화물량을 줄이시구 단백질량을 늘리세요ㅋ나머지는 머 운동으로 커버해야죠 ㅋ 집에서 하실수 있는건 요가나 줄넘기 정도??? 전 왠만하면 헬스장 다니는걸 추천하네요 겨울에는 밖에서 운동하기 쫌 그렇죠^^
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