홈트레이닝 하는데요
아리알찬
2023.04.01
하루 걸러서 운동하면 되는거죠?
48시간은 되야 근육이 성장을 한다고 어디서 들었습니다
매일 하면 오히려 근육에 무리가 된다고
운동 종류를 2개조 로 나눠서
매일 번갈아 다른 부위를 운동하는게 좋을까요?
근데 대부분의 운동이 한근육만 사용하는게 아니라서
딱 분류 하기가 어렵더라구요
이두근 운동이 100% 이두근만 쓰는게 아니라서...
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한별
오 제가 갖고 있는 도구로도 등근육 운동이 가능하네요 당장 해야겠습니다 ^^ 감사합니다 두분 모두
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HotPink
바벨이나 덤벨로 스쿼트 데드리프트 바벨로우(덤벨로우)등등 가능합니다...
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나로
맨몸운동이 뭐죠 대부분 아령으로 하는거 아닌가요?
이두근 삼두근 전완근 삼각근 대흉근 복근 운동 이렇게 합니다
아령이나 이지컬바만 있으면 대부분 운동이 가능하더군요 -
권시크
가슴 어깨 팔 복근... 거의 소근육만 하시는군요...
등은? 하체는...? 대근육이 중요합니다... -
영동교
홈트레이닝하시는데 운동종류가 어떤건지요?? 기구위주의 운동이시면 2개로 나눠서 번갈아 하시면 오히려 근육성장에 안좋습니다 3개부위로 나누시고 맨몸운동이시면 2개부위로 나눠서 하시면 간지나는 마른근육을 만들수 있습니다...유산소는 기구위주나 맨몸이나 병행해주시면 데피에 많은효과를 보실수 있습니다
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