운동방법에대해 여쭙니다
다힘
2023.04.01
일단제스펙은 175에 61킬로구엽 저지방 근육형입니다
헬스한지 2달됐고요 이틀분할운동합니다
벤치6세트 인클라인 5세트 인클라인덤벨5세트 딥스 10세트 가슴모아주는거 5세트(케이블아님) 케이블3세트
덤벨플라이3세트 삼두 복근(매일) 벤치중간중간 푸쉬업
다음날 어깨 등 이두 하체 반복입니다
그런데 제가 가슴이 안나오네요 ㅠㅠ 팔뚝만보면 안말라보이는데 ..
그렇다고 벤치할떄 운동이 팔로가진 않는데..
원래 안나오는 가슴인지 친구들왈 팔뚝만져보고 이야 운동졸라 열씨미하는데이러다
가슴만져보고 너근데 왜가슴은 안나오냐-_-;; 멀라해두안나와ㅋ
안나오는가슴인지 아님 운동방법이 잘못됐는지 한번 여쭤봅니당 ~
-
안찬
흠.. 역쉬먹는거에 문제가 있는거네요 ㅠㅠ
-
차나
175에 61키로면 근육형이라기보다는 많이마른거죠 ㅎ~ 70키로까지는늘려야 가슴도 커지는것을 느낄겁니다 뭐든 잘드세요 ^^ 인스턴트류는 조금씩만
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |