수다닷컴

1. 줄넘기 하는데 500번 하고 쉬는 타임에 아령 드는거 1세트 스쿼트 1세트 하고 다시 줄넘기 500번을 했어요 근데 줄넘기가 500번 하는데 한 6~7분 밖에 안걸리더라고요 ,근데 여기서 중요한게
유산소운동은 뭐 20분이상 이다 30분이상이다 해야 지방이 연소된다던데 그럼 제가 하는 운동순서로는
유산소 운동하는게 효과가 없나요?

2. 약 70일 정도 만에 15키로를 빼야하거든요 (신체조건: 189cm,100kg )
하루 120번 (20번씩 6세트) 맨몸스쿼트 80번(15번씩 6세트) 에 2시간걷기줄넘기는 하루에 100개 씩 늘여서 3000개 되면
매일 3000개씩 하려고하는데70일에 15키로가능할까요 ?
(물론 음식조절은 하고 있습니다 기숙사라서 기숙사밥을 먹을수 밖에없지만 친구들 먹는거 반만 먹어요)

3. 아 그리고 궁금한것! 유산소운동 20분 이상해야지방이 연소된다고1000번 하는데 10분 걸리는것을 20분 걸리도록천천히줄넘기하면 똑같은 1000개라도 20분 한 줄넘기는 지방을 연소 시킬수있고 10분만에 한 줄넘기는 지방을 연소 못시키는건가요?

4. 지금 근력운동을 아령 드는것 하루 120번 (20번씩 6세트) 맨몸스쿼트 80번(15번씩 6세트)
하는데 근력운동을 유산소운동보다 많이하는것같아서요

5. 마지막으로 제가 지금 하고있는 방법이 효과가 없거나 별로라면 운동방법 개선해주세요

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