무게와 횟수 고민입니다..
연초록
2023.04.01
헬스한지 거의 3달정도 되가는데요.
2달 이후로는 그렇게 몸이 변하고 그런게 없는거같네요,,
지금 피라미드 식으로 하고있는데... 한부위당 5개 작은근육은 3개씩 5세트 하고있습니다 15 - 12 - 10 - 7 - 5 피라미드 식으로...
그냥 10번씩하는게 좋을지 아니면 피라미드식으로 계속 하는게 좋을지 모르겠습니다..
흔히 말하는 외배엽 체형인거같은데 하체에 살이 좀 있어서 그런지 지금 173cm에 68kg 이네요. 다 말라보인다고 합니다...답변 부탁드리겠습니다..
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아름나
감사합니다.^^
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베네딕트
무게를 드는게 어려워서 그런가요
차라리 5세트를 하신다고했을때 3세트까지 무게를 올리고요 10kg 15kg 20kg 이런식으로
4 5세트는 서서히 또 내리시고요
운동능력이 되신다면 세트수를 늘리시는것도
좋을것같습니다
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