원래 이런 증상이 정상인가요???
잎새
안녕하세요
운동을 시작한지 약 한 달되어 갑니다.
키 173에 몸무게가 65입니다.
제가 운동 시작 전에는 몸무게가 67~68정되 되었었는데
이상하게 운동을 시작하니까 66, 65,이렇게 줄어드는데..
운동을 하면 근육이 생기면서 몸무게가 더 늘어나는게 정상 아닌가요? 아닌가;;
몸무게가 줄어드니까 복근은 선명해지는거 같기는 하는데 점점 몸 전체가 말라가지는게 좀 보기 그래서요;;
물론 건강한 느낌은 듭니다~^^
보통 울퉁불퉁한 근육을 키우려면
일단 살이 빠지고(몸에 필요없는 지방이라는 표현이 낫네요)난 후 그 이후에 엄청난 근육운동을 하면서 근육들은 키우는 건가요?
처음 운동을 시작하면 몸무게가 줄어드는게 정상인 과정인가요??
-
사라
운동에 너무 치중하느라 먹는거에 소홀해지진않으셨나요?
-
뿡뿡몬
유산소운동을 하고계신가요? 복근이 선명해 지셨다면 유산소를 하고계신듯한데..
복근이 선명해졌다는건 몸에있는 지방들이 많이 연소가 되었다는 것입니다.
속안에 근육량이 많지 않은이상 지방이 빠져버리면 상대적으로 이전보다 호리호리하게
변한것처럼 느껴지는경우가 많아요.
그리고 근육이란건 어중간한무게로는 잘 커지지도 않습니다. 한달하시고 어떤 효과를
바라셨는지는 모르겠다만 큰근육을 원하신다면 정말 적어도 2년이상은 잡으시고 운동
하셔야합니다. 운동이란건 한번 -
찬솔큰
그럼 운동 기간 때
평소 먹는 것 보다 조금 더 먹어야 하는건가요..?
지금까지 평소먹는 양 + 보충제 로 해왔는데 보충제로도 조금 부족한건가요;; -
어른처럼
감사합니다
-
상1큼한렩
세끼중간에 두번 정도 고구마나 단백질을 한번더 섭취하면 좋을듯힙니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |