원래 이런 증상이 정상인가요???
잎새
안녕하세요
운동을 시작한지 약 한 달되어 갑니다.
키 173에 몸무게가 65입니다.
제가 운동 시작 전에는 몸무게가 67~68정되 되었었는데
이상하게 운동을 시작하니까 66, 65,이렇게 줄어드는데..
운동을 하면 근육이 생기면서 몸무게가 더 늘어나는게 정상 아닌가요? 아닌가;;
몸무게가 줄어드니까 복근은 선명해지는거 같기는 하는데 점점 몸 전체가 말라가지는게 좀 보기 그래서요;;
물론 건강한 느낌은 듭니다~^^
보통 울퉁불퉁한 근육을 키우려면
일단 살이 빠지고(몸에 필요없는 지방이라는 표현이 낫네요)난 후 그 이후에 엄청난 근육운동을 하면서 근육들은 키우는 건가요?
처음 운동을 시작하면 몸무게가 줄어드는게 정상인 과정인가요??
-
사라
운동에 너무 치중하느라 먹는거에 소홀해지진않으셨나요?
-
뿡뿡몬
유산소운동을 하고계신가요? 복근이 선명해 지셨다면 유산소를 하고계신듯한데..
복근이 선명해졌다는건 몸에있는 지방들이 많이 연소가 되었다는 것입니다.
속안에 근육량이 많지 않은이상 지방이 빠져버리면 상대적으로 이전보다 호리호리하게
변한것처럼 느껴지는경우가 많아요.
그리고 근육이란건 어중간한무게로는 잘 커지지도 않습니다. 한달하시고 어떤 효과를
바라셨는지는 모르겠다만 큰근육을 원하신다면 정말 적어도 2년이상은 잡으시고 운동
하셔야합니다. 운동이란건 한번 -
찬솔큰
그럼 운동 기간 때
평소 먹는 것 보다 조금 더 먹어야 하는건가요..?
지금까지 평소먹는 양 + 보충제 로 해왔는데 보충제로도 조금 부족한건가요;; -
어른처럼
감사합니다
-
상1큼한렩
세끼중간에 두번 정도 고구마나 단백질을 한번더 섭취하면 좋을듯힙니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |