수다닷컴

어떤맘인지 너무나 잘알아요ㅜ 참는것도 보통스트레스가 아니니 가끔 조금씩 먹는건 괜찮은데 한번 입에대면 멈출수가 없다는게 문제... 근데 사과단식으론 피부효과 어떠셨나요?

그리고 살구쨈님 얘기처럼 스트레스받거나,짜증나거나,우울하거나,슬프거나하는 상황을 조심해야됨을
저또한 느꼈구요, 반대로 기분좋은날에도 제자신을 놓아버릴수 있는것도 느꼈어요.
이렇게 관리하다가 가끔 이런생각도 들어요 \이렇게까지해야하나..\

정말 좋은 방법이네요. 도움 될 것 같아요. 감사합니다.

카아님 마음 100번이해해요. 저도 알면서도 반복해왔고. 식욕.식탐을 끊기 위해서 많은 노력이 필요하더라구요.
여전히 지금도 노력중이구요 아마도 살아가면서 자연스러울때까지 노력해야될듯해요.
제가 하는 방법있는데, 괜찮으면 해보세요. 특별한 방법은 아니지만 몸이 편안하답니다.

-3끼를 최대한 같은시간에 먹기
-끼니와 끼니 사이에 씹는간식하지 않기(마시는종류는 괜찮아요)
-먹고싶은것이 있다면 최대한 아침/점심/저녁 시간에 같.이 먹기(그렇다고 폭식은

어후 완전공감이요
안먹을때는.괜찮다가 일단 먹기시작하면 자제가안되요

저같은 경우는 음식이 음식을 불러요... 공복은 공복을 애정하게 하구요..
음식을 먹을수록 먹고 공복상태를 유지할수록 공복인 상태를 더 좋아하게 되더라구요.

그리고 이게 자꾸 드시는게 스트레스가 어떻게 관리되는지를 스스로 돌아보셔야되요
진심 스트레스 빡 받으면 손이 단걸로 가요 ㅠㅠ 전 그럼니다.

햇빛을 쬐고 걸어보세요.
30분 이상... 1시간도 좋구요.
모든 에너지의 근본이 빛이기 때문에 빛을 쬐고나면 절제하는데 도움이 될거에요.
마음도 밝아 지구요.
카야님, 화이팅~!!^^**