헬스 2개월째인 초보인데요ㅠㅠ
맺음새
2023.04.01
일단 170에 50인 마른남자에요
2분할로 하고있긴 한데..일주일 거의 다가는 편이에요하루는 상체 하루는 하체상체-하체 이렇게 나눠서 하고있어요
상체같은 경우는아랫가슴운동인데 운동이름을 모르겟네요ㅠㅠ처음에 아랫가슴운동 4세트하고, 버터플라이 머신으로도 4세트, 렛 풀 다운 3세트 이렇게 나름 빡시게 하고
하체같은 경우는
레그프레스 5세트, 레그 익스텐션 4세트하는데하체운동이 너무 부족한거 같아서 런지도 하긴하는데제대로 하고잇는지 모르겟네요 하....아무런 지식도없이 하는거라서ㅠㅠ아 그리고 보너스로 매일매일 간단하게 팔굽혀펴기랑 레그레이즈, 크런치도 하고있어요잘못된거 잇으면 알려주세여ㅠㅠㅠ
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맞손질
헉 왜효과가없나요ㅠㅠ저 처음할때 트레이너분이 오셔서 저두가지 하라고하셔서 아직까지 하고잇는거엿는데ㅠㅠㅠㅠ
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