운동 직 후에?! 고수님들~ Help me!
HotPink
2023.04.01
운동 직후에
100% 순수 포도쥬스? 단당류??
고구마, 감자, 빵, 밥 등 포도당? 다당류??
아니면 쥬스와 고구마 또는 감자를 같이먹는 단당류/다당류 병행????
먹고 30분이내에 단백질섭취는 필수겠죠.
단백질 섭취시 물과함께먹으면 좋다는데..? 단백질 섭취를 효과적으로 하려면 어떻게해야할까요?New 몬스터밀크를 주문했습니다.
1.운동 직 후에 단당류를 먹어야할지, 다당류를 먹어야할지 또는, 같이먹을지?
2. 단백질 섭취시 효과적으로 섭취하려면?
3.그리고 New몬스터밀크 보충제를 어떻게 섭취해야 할지 알려주시기 바랍니다.
운동후에 그냥 몬밀만 먹어도 된다는 소리도 있어서.. 이리저리 많은 얘기때문에 헷갈려서 질문드립니다.
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아잉누님
운동직후 몬밀만 드시면 됩니다
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