수다닷컴

아..처음 들어오는 탄수화물 시점이라... 네..그럴수도 있다는 생각 드네요~ 저두 아침 우유와선식 조금 먹다가 아침에 운동이라 메뉴를 바꾼거거든요.. 열공이 해답이네요^^

제경험상 말씀드리는겁니다.오랜공복상태에서 탄수화물이 들어오는 첫 시점에서 혈당이 높더군요..
제가 아침 식후가 너무 높아서 선식으로 대용하고 있습니다..
선식먹은후론 수치가 만족스럽구요..대신 점심이 튀는군요..ㅠ.ㅠ
원래 점심은 잘잡혔거든요..
답이 없는것 같습니다..운동으로 카바 해주는 방법밖엔..
꾸준히 관리해보세요..언젠간 잡히겠죠..

ㅎㅎ 항상 그수다님 걱정 감사합니다~~ 두수저에 야채잔뜩넣으면 포만감도 있고 생각보다 적지 않아요..흠 전 나머지 두끼는 고구마 혹은 찐콩하고 두부로 보충합니다. 밥은 아침만 먹어요, 그수다님도 홧팅요!!!! 글구 요즘 은 살 더이상 뺄려구 안하고 유지할려고합니다*^^*

같은약은 아니지만 대체로 저도
저녁은 참 잘나와요

점심이 항상 불안불안하죠

아침도 잘나온다고 생각했었드랬죠 ㅎㅎ 하지만
전 아침엔 샐러드만먹어요 뭐 탄수화물은..미숫가루(보리 현미 콩 쑥 율무 등등..)로 보충하긴하지만
그덕에 잘나온걸 몇일전에 머핀한개로 알았습니다 ^^;;

어쨌든 글에서 잠깐 느낀건데

식후두시간후 산행을 가신다고 하셨죠

아침이 안잡히시니 아침드시고 간단한 운동은 어떨까 싶네요

즉 아침혈당을 잡기위해서 운동시간을 조절해보시

선식 혈당이 괜찮은가 보죠?
아침에 통밀식빵 1쪽, 토마토 갈아서 1잔 먹고있는데 선식으로 바꿀까하다가 1회 타는 양을 몰라서...