다리 알빼는거 여쭤보려구요
권뉴
2023.04.01
매일 줄넘기1500개
식단조절
스텝퍼 40분씩 해서 현재 8키로 감량했습니다
그런데 줄넘기 할때는 그래도 나았는데 스텝퍼 하다보니 근육이 서더라구요
그것도 왼쪽이 더 심하게 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서알빼려고 좀 아프게 주물럭거렸더니 멍이들어서
시퍼렇습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
반바지 입고다니는데 너무표시가 나서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
더우니까 안입을수도없고 멍안들고 근육좀 완화시키는 방법은없나요 ? 태릉인 되기싫어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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