식단과 운동좀봐주세요ㅠㅠ
이든샘
2023.04.01
일단 기간은 100일동안 6키로 감량으로 잡고있는데요
아침에 밥한공기 든든하게 먹고
반찬은 골고루요!
그리고 점심은 하루견과같은 견과류와 저지방우유
저녁은 허브티를 마실 예정입니다
운동은 하루 40분걷기와
월수금 상체근력운동 30분
화목토 하체근력운동과 복근운동 40분
이렇게 할건데 괜찮을까요?
-
큰꽃늘
저녁에 허브티만 마시는건 추천해드리지 않아요~
허브티는 수시로 하루에 물을 3리터 이상씩 드시구요!!! 수분섭취가 잘되야지 다이어트도 잘 된답니다.
저는 쉐이크식사 2달하면서 7키로 감량했거든요. 빼자고 쇼핑몰에서 구입했는데.. 저는 애 돌보느라 운동도 못했는데 살이빠지더라구요. 빼자고 코치님이 관리를 잘해주시니 한번 문의해보세요.^^
다이어트 성공하시길 바래요~!! -
바론
한달에 2키로 잡고 하심 될듯해요#!^^
계획하신대로 홧팅하시구요.. 전 물도 안마셔요^^
그냥 토마토 조금..블랙커피 아메리카노 한잔 정도만 마셔요^^ -
카제
저도 얼마전부터 다이어트 시작해서 이러쿵 저러쿵 할 처지는 아니지만 저녁에 허브티 한잔으로는 몸에 무리가 가지 않을까요?ㅠ 저는 허브티는 그냥 수시로 마시고 있어요
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