저 잘하고 있는건가요?
눈내리던날
제가 하루에 12시간 서있으면서 일합니다. 간간히 앉아있는 시간은 차를 운전할때 대략 2시간정도...
그리고 아침에 핼스자전거 30분 정도 타구요. 시간이 없어서...이것밖에는...
그리고 식단은 아침 점심 저녁 적당히 먹구요. 아마 1800칼로리 내외인것같습니다.
인터넷에서 칼로리 계산법으로 계산하니까 소비하는 칼로리가 훨씬 많은데...
일해서 소비하는 칼로리는 지방을 빼는데 거이 소용없다고 그러는데, 정말 아예 없나요? 설마~ 그쵸?
그 말을 듣고 아침에 핼스자전거 30분 그것도 금쪽같은 시간 짬내서 하려고 합니다.
이렇게 하면 제가 현제 88키로에 179센티인데 70키로까지 도달할수있을까요? 얼마나 걸릴까요? 물론
위에 열거한 내용을 모두 지킬때 말이죠! 몇일 해봤는데 힘들지도 않고, 12시간을 일하다 보니까 식단도 확실히 지키게 되고요.
식당에서 일해서 건강한 밥상으로 3끼 다 챙겨먹고 많이 먹지도 않고 적당히 먹고있습니다.
지금 일주일이 지났는데 체중계에 소식이 없어서...너무 빨리 기대한걸까요?
이렇게만 한다면 정말 살은 빠지는건가요? 빨리 빠질까요? ㅋ 도움을 요청합니다!
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초코초코해
드시는거에 비해서 활동량은 많으신가보네요^^
30분정도 따로 운동하신다고하셨는데요^^
30분정도운동은 워밍업효과정도로보시면됩니다^^
30분정도 지난후 운동하는게 효과가있습니다~ ㅎ
아! 그리고 제가 올린게시글보시면 다이어트팁있습니다^^
참고하시면 많은 도움될겁니다 ㅎ -
보단
생활중에 소비하는 건 거의 의미없는 듯..... 살이 덜 찌게 해주는데 도움이 되는 거 같긴 한데 빠지지는 않더라고요. 계속 움직이지 않고 중간에 휴식이 있어도 운동이 안 되다보니.... 저도 일하면서 쓰는 칼로리만 천 칼로리 정도 될텐데 운동으로 소비하는 거랑은 달라요. 인터넷으로 생활운동 검색해보시면 일하시는 중에도 할 수 있는 간단한 운동이 있을텐데 그런 운동 틈틈히 조금씩 해주세요. 스탠딩 레그레이즈, 런지, 스쿼트는 아무데서나 도구 없이도 할
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