다이어트 이렇게 해도 될까요?
목소리
제가 직장에 다니고 있어서요...
우선 지금 하고 있는 다이어트를 이야기 해드릴게요..
아침은 : 있는과일 오늘은 사과 5쪽 먹었구요
점심은 : 밥을 시켜먹어요
저녁은 : 안먹고요..
운동은 : 줄넘기 1000개
회사에서 집까지 걸어다니고 30분걸림
막춤 30 분해요..
다이어트를 지금 열심히 실천하고 있긴한데..
3일지났거든요.. 근댑 몸무게는 그대로네요..
이렇게 다이어트 해도 괜찮을까요..
조언해주세요..TT
ps: 점심밥은요 시켜먹지 않으면 안되요..
저랑 부장님 이렇게 둘이 있는데
2인분 이상 안시키면 배달안해주거 든요.. 거기다가 자리를 비울수 없는 입장이라.. TT
부탁드립니다.
-
도란
굶으면안되여 그리고 3일했다고 살이빠지면 저는지금0키로겠어요..
꾸준히 길게보고하시면되여~~!! -
다힘
폭식 가능 성이 있죠.
밥은 세끼 꼬박꼬박 먹고
점심이 문제인데 찌게는 건지만 먹고
쌈밥 종류나 순두부 또는콩비지 등 한식 먹으시면 되요.
저 16일차 인데 3키로 정도 감량 했어여 -
미나래
운동량이 좀 적고~ 식사는 세 끼를 다 드시되 각 끼니별로 양을 적당히 조절해서 드세요. 아침을 든든하게, 점심은 아침의 2/3 저녁은 아침의 1/2 정도로 줄여드시는 게 적절합니다.
걸을 때 최대한 빨리 걸으시구요~ 경보한다 생각하시고 걸으셔야지 천천히 걸어서는 3시간을 걸어도 살 안 빠져요. 걷기는 빨리 빨리 걸어야 운동이 돼요. 줄넘기 1000개나 막춤 30분 하시는 것보다 출퇴근을 하실 때 30분 일찍 나오고 30분 늦게 들어가면서 하루에 1시
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |