질문이애요! 꼭좀 봐주세요.^^
회사원
2023.04.01
잔근육 을 길를려고 하는데요..
왠지 보디 빌더 같은 사람들은 미련해보이거든요 ㅡㅡ;;
음.. 모라할까 .. 이소룡 같은 근육아시죠.. 데피네이션이라고 해야하나?
쫙쫙 갈라진 근육이요.. 그근육 만들려면 어떻게해야합니까..
어디서 듣기로는 가벼운양으로 횟수를 늘려서 빠르게하라는데... 사실인가요.?참고로 전 키 174에 몸무게 60~62kg 정도 합니다.. 확실한 답변부탁드려요~~!!
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꽃햇님
데피니션(근선명도) 저중량 고반복 위주의 운동을 하시구여...빠르게까진 아니고...너무 빠르게 해버리면 유산소가 되버리자나여--;;; 15개 이상 할수있는 중량이면 저중량이라고 볼수있져..^^ 세트수도 최소한 5세트는 넘게 해야겠져...^^
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눈솔
그게아니라요..잔근육도..헬스로키울수있어요..중량조절로하면돼요...
그리구..가장확실한방법..............................
노가다띠면확심함더 -
알찬바로
예전에 이소룡이 했다는 운동법을 헬스q&a에 올렸었는데..
오른쪽 위의 검색란에서 \이소룡\으로 검색해 보세요..~
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