잠들기 전 군것질
목련
2023.04.01
안녕하세요.
내당인데,. 공복혈당이 안잡힙니다. 식후 2시간은 120~140 유지 잘되는 편입니다.
공복혈당이 102 ~110 까지 왔다갔다 합니다. 110 넘을 때도 있구요.
질문은 잠들기 전 꼬옥 무엇을 먹어야 잠이 옵니다. ㅡㅡ;
특히 맥주 2캔 또는 막걸리 한병 정도를 먹어야 합니다.
그렇게 되면 안주도 먹죠. 아몬드 약 50 알 정도 또는 피자요.
이렇게 하면 상당히 안좋으리라 예상하지만 끊어 지지가 않군요?
어떻게 하면 야식을 끊을수 있을까요? 음주는 일주일 5일정도 하는것 같습니다.
아침마다 후회를 하는군요.
좋은 방법 공유 부탁드립니다.
감사합니다.
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