근력운동이 혈당을 올리나요?
보물선
2023.04.01
7월에 당뇨판정을 받고 관리하다.
10월에 근치판정을 받아 약 복용 없이
관리해오고 있는 52세 남성입니다.
다름, 아니라 당뇨를 고혈당으로 시작하다보니 체중이 10kg로
이상 감량하게 되어서, 몸에 근육을 늘리기 위해서 헬스클럽을
다니고 있습니다.
신장 172/ 체중 88에서 75kg로 줄었습니다.
운동은 보통 주 5~6회
스트레칭 5분~10분
걷기 10분
근육운동 30~40분
걷기, 뛰기 30~40분
스트레칭 5분 으로 1시간20분에서 40분 사이에 하고 있습니다.
문제는 운동을 하다 보니 먹는것을 늘리다 보니 아침 공복 혈당이 좀 높게 나오네요.
근육운동을 해주기 전에는 80대 후반에서 90대가 나왔는데,
근육운동 후에는 100~110대사이를 기록하고 있네요.
이럴 경우 근육운동을 좀 쉬어야 하는지, 근육운동이 당뇨에는 좋다고 해서 하는데
근육운동을 하다보니 먹는 것을 줄이기가 힘드네요.
예전 같이 그냥, 유산소 운동으로 걷기나 뛰기로 다시 돌아가야 하는지
여쭈어 보고 싶습니다.
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