단식 19일 했는데요 보식만 잘 하면 요요 없나요?
연파랑
2023.04.01
19일 했습니다.5키로 감량했구요보식 40일 정도 해야겠죠?
지금 보식 10일째인데 미음먹구요 가끔 우유 마셨는데 우유 괜찮은건가요?
그리고 보식만 잘 한다면 요요 막을 수 있나요?
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이플
역시 보식이 더 중요한가보군요.. 19일이나 단식하셨다니 정말 대단하셔요! 보식 잘하시고 성공하세용!~
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두온
운동도 병행해야 요요가 없으실거예요 ~
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솔찬
보식기간은 단식기간의 두배 정도 해야되요
우유보다는 두유 추천 드려요 -
청식
단식뿐만이 아니라 정석으로 빼도 음식조절못하면 살찌는건 다똑같아요ㅋ
글고 단식끝나면 보식+근력운동 하시는게 좋을꺼같아요!! -
든솔
그런거 같은데 근데 예전의 식습관 그대로 하시면 다시 돌아갈꺼 같아요.
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미나래
보식은 기본으로 지켜야 하는 기간이고 성공하신 분들 얘기 들어보면 최소 6개월간은 몸무게 신경써서 식이나 운동으로 조절을 계속 하셨더라고요.
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